Vamos começar a nos preparar pro verao?!

Meninasssss!! descolei essa supermateria no site da revista boa forma pra ''muchar'' a barriga em dois dias !! pelo que eu li ela eh meio desentoxicante e tenho ctz que associado a exercios o efeito é fantásaticooo!!!!!

se funcia eu nao sei vou fazer essa semaa que fizer e quizer postar aqui !!!

ENJOY!





Dia1


Café da manhã

2 ovos quentes / 1 Polenguinho Light / 1 xíc. de chá de camomila puro ou com adoçante
lanche da manhã1
copo (300 ml) de suco de melancia batido com 2 talos de aipo

Almoço1

bife grande grelhado / 1 prato (sobremesa) de salada de tomate e palmitoLanche da tarde1 taça grande de gelatina diet com maçã picada

Jantar1

filé de frango grelhado / 1 prato (sobremesa) de chuchu, abobrinha e tomate (ou outros legumes de sua preferência) cozidos no vapor ceia 1 copo de iogurte natural desnatado batido com 3 ameixas secas picadas


Dia 2


Café da manhã

2 ovos mexidos (não use óleo)2 fatias de peito de peru light / 1 xíc. de chá de camomila
Lanche da manhã1
copo (300 ml) de suco de melancia batido com 2 talos de aipo

Almoço1

posta grande de peixe cozido com molho de tomate / 1 prato (sobremesa) de berinjela e brócolis (ou outros vegetais de sua preferência) cozidos no vapor

Lanche da tarde1

Polenguinho Light / 1 copo de mate gelado jantar2 fatias grandes de carne assada / 1 prato (sobremesa) de tomate-cereja e palmito / 1 xíc. de chá de camomila

Ceia1

pote de iogurte natural desnatado batido com 3 damascos secos picados



Conselho de quem entende-

Beba chá de camomila à vontade, puro ou com adoçante.

Ele ajuda a diminuir a fome, pois relaxa a musculatura do estômago.

- Tempere os pratos com o mínimo de sal. Ele tem sódio e, por isso, faz o corpo reter líquido.

Pelo mesmo motivo, fuja de salgadinhos, queijos salgados e embutidos em geral.-

Caso sinta fome, coma gelatina diet a qualquer hora do dia ou inclua mais um Polenguinho Light no cardápio.

- Se preferir, acrescente algumas gotas de limão no copo de água para dar um gostinho.

EFEITO ESTUFA

Nos dois dias de dieta fique longe destes alimentos. Depois volte a incluí-los no cardápio com moderação.

Massas e cereais: arroz, pão, macarrão, biscoito, cereal matinal.Grãos: feijão, ervilha, lentilha, milho.Legumes: batata frita ou cozida. Verduras: repolho, folhas cruas.Frutas ácidas: laranja, kiwi, morango, maracujá. Laticínios: leite integral, queijos amarelos.Bebidas: refrigerante, cerveja, água com gás. Variados: doces, pipoca, chocolate, frituras.

CORPO SEQUINHO

Eles ajudam a murchar a barriga. Continue a consumi-los após a dieta.

Carnes: cortes magros de carne bovina, aves (frango sem pele, peito de peru), peixes e frutos do mar.Laticínios: coalhada, iogurte desnatado, queijos light.Legumes: abóbora, berinjela, chuchu, quiabo, vagem.Verduras: aipo, alho-poró, alcachofra.Frutas frescas: melancia, melão, manga, caju, pêra, maçã, papaia.Frutas secas: ameixa e damasco.

Chá: camomila.